Sin respiración, no hay vida. Desde nuestra entrada en la vida, hasta nuestra salida, despiertos o dormidos, no dejamos de respirar. Cada día, respiramos unas 20.000 veces, aproximadamente. Cada minuto, una media de 15 veces. Cuando cumplamos 70 años, habremos respirado unos 600 millones de veces. Es una de las funciones más importantes que el cuerpo desempeña. La naturaleza se encarga de que esta función se efectúe, sin nuestra intervención. La respiración es automática y permanente.Nuestro sistema respiratorio incluye: nariz, garganta, laringe, tráquea y pulmones.Los pulmones son los órganos en los que la sangre recibe oxígeno del aire y, a su vez, se desprende de dióxido de carbono.
Cada vez que respiramos, tomamos aire rico en oxígeno, y los pulmones se llenan y se vacían del aire sucio.
El diafragma, que separa el pecho del abdomen, juega un papel importante en la respiración. Se mueve, hacia abajo, cuando inhalamos, aumentando la capacidad de la cavidad torácica, cuando tomamos aire por la nariz y la boca. Cuando exhalamos, el diafragma se mueve hacia arriba, lo que hace que la cavidad torácica reduzca su tamaño y los gases de los pulmones suban y salgan por la nariz y la boca.
Desde la medicina chinaLa medicina china añade quelos pulmones regulan la inhalación del Chi puro del aire y la exhalación del Chi impuro. La medicina china nos dice que lo más importante que obtenemos del aire es el Chi (hálito vital, soplo cósmico), no el oxigeno.
Los pulmones regulan el paso del agua por el cuerpo. Tienen la función de asegurar que el Chi y los fluidos corporales se dispersen correctamente, por todo el cuerpo, y de que fluyan, de forma uniforme y eficaz, por las partes externas del cuerpo.
Los pulmones tienen una gran influencia sobre la piel y las glándulas sudoriparas. Las enfermedades de la la piel evidencian un desequilibrio pulmonar.
Se asocia a los pulmones los sentimientos o emociones de dolor, tristeza, depresión.
EJERCICIOS CURATIVOS :
Ejercicio 1. Visualización energía sanadora.
Busca un lugar tranquilo y silencioso. Siéntate en postura de meditación, con piernas cruzadas, o bien en un banquito de meditación, en una silla con la espalda erguida, o de pie en postura wu chi (ver Aquí) Cierra los ojos y haz un ejercicio de relajación y de armonización de cuerpo y mente. Una vez sintonizada tu mente con tu cuerpo, entra en sintonía con la naturaleza, con el chi cósmico
1.-Centra tu atención en tus Pulmones.
Sonríeles, internamente, y agradéceles las funciones que desarrollan en tu cuerpo, animándolos a curarse (si estuvieran enfermos) y a seguir cumpliendo con su cometido.
2.-Frota las palmas de las manos y colócalas sobre los pulmones.
a) Centra tu mente en la energía que sale de tus manos y se introduce en tus pulmones, durante unos tres minutos. (no estés pendiente del reloj, mejor cuenta unas doce respiraciones lentas, si te ayuda).
b) Visualiza ahora, durante otros tres minutos, cómo tus pulmones captan la energía curativa que viene, a través de tus manos, y cómo se van regenerando, cargándose de chi, de energía vital.
3.-Visualiza tus Pulmones sanos, potentes, oxigenando la sangre, controlando los fluidos de tu cuerpo, enviando energía vital a tu piel, calmando tus dolores, llenándote de vitalidad, alegría y entusiasmo por vivir.
Ejercicio 2. Sonido curativo
El médico chino Sun Si Miao, en el siglo VII de nuestra era, expuso la teoría de los 6 sonidos curativos. Cada uno de nuestros órganos vibra a una determinada frecuencia, por lo que, emitiendo determinados sonidos, podemos sanarlo, al equilibrar su energía ying yang, con la vibración emitida.
El sonido, con cuya vibración sintonizan los Pulmones esSssssssssssss... (Se emite con los dientes cerrados y retrayendo las comisuras de la boca).
Sentado en una silla, o de pie, en postura wu chi (ver Aquí), con los brazos reposando sobre tu regazo, con las palmas de las manos hacia arriba (si estás sentado), o con los brazos colgando, a ambos lados del cuerpo (si estás de pie), relájate. Respira, reposadamente, varias veces. Armoniza tu corazón y calma tu mente.
1.- Centra tu atención en tus Pulmones. Agradéceles las funciones que realizan para ti. Sonríeles, internamente.
2.- Al tiempo que inicias la inspiración, levanta tus manos, por delante de tu cuerpo, con las palmas hacia arriba, y, a la altura de tus ojos, vuelve las palmas hacia arriba, levantándolas hasta por encima de la cabeza, sin estirar los codos del todo, y espira, al tiempo que emites el sonido Ssssssss...(Al expulsar el aire, expulsa también los sentimientos de tristeza, depresión, aflicción, asociados a tus Pulmones, y que tanto los dañan). Al terminar la espiración, baja los brazos a la posición inicial.
3.- En esta posición de reposo, durante el tiempo aproximado de tres respiraciones reposadas, sonríe, internamente, a tus pulmones, al tiempo que los envuelves en una luz Blanca. Y envíale sentimientos de Alegría, Entusiasmo, Felicidad.
(El ejercicio se repite durante durante 3, 6 o 9 veces, con su correspondiente intervalo, si lo haces en plan preventivo. Si tienes diagnosticada alguna alteración de tus pulmones, estás acatarrado o con gripe, tabaquismo o dolor de muelas, debes hacerlo 9 veces, mínimo, y mejor 12, 18, 24 o 36, para conseguir su curación
El sonido no es necesario que sea externo. Debe dirigirse hacia tus pulmones, para que reciban la vibración.
Cuando estés en un lugar en donde no puedas hacer el ejercicio con los brazos, (guardando turno para pagar en un comercio, con tu coche en un atasco o en una sala de espera, por ejemplo), haz el ejercicio, sin movimiento, emitiendo el sonido, de forma subvocal, para ti, para tus pulmones).
EJERCICIOS para equilibrar el CHI de los PULMONES:
La Postura WU CHI
Wu significa "ausencia, negación, nada". Chi significa "lo más alto" o "absoluto". Así, Wu Chi significa “la nada absoluta”. Se le representa como un circulo vacío y contrapuesto a Tai Chi “supremo absoluto”.
La Postura WU CHI
Se llama Wu Chi a la postura de la que partimos cuando iniciamos el Tai Chi, en cualquiera de sus formas, y al iniciar los ejercicios de Chi Kung. La práctica de esta postura es un ejercicio muy recomendable para conseguir armonizar el corazón y aquietar la mente.
- Separa los pies, a la anchura de los hombros, y colócalos paralelos, hacia delante. Distribuye el peso, de manera uniforme, sobre ambos pies.
- Flexiona las rodillas, ligeramente.
- Bascula las caderas hacia a delante.
- Relaja los hombros. Deja que tus brazos caigan a ambos lados, con todo su peso. Las manos, en su postura natural, relajadas, palmas hacia dentro, dedos ligeramente separados.
- Alinea la columna vertebral, de forma que parezca una espiga vertical, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza.
- Mantén la cabeza erguida y relajada a la vez, como si un hilo tirase de tu coronilla hacia arriba.
- La mirada puesta en el horizonte, en ningún punto determinado, o con los ojos entornados dirigiendo la mirada hacia el suelo, o bien, con los ojos cerrados suavemente.
- Relaja el abdomen.
- Lleva tu atención a las plantas de los pies, y siéntelas enraizadas en la tierra. Visualiza el CHI de la tierra ascendiendo, en espiral, por tus piernas y acumulándose en tu Dan Tien.
- Lleva ahora tu atención a lo más alto de tu cabeza (punto bai hui, también conocido comochacra coronario). Visualiza el CHI del cielo descendiendo por tu columna hasta tu Dan Tien.
El ejercicio debe hacerse de forma progresiva. Intenta hacerlo, al principio, durante unos cinco minutos, pero sin control del reloj (cuenta 20 respiraciones naturales, si te ayuda). Vigila tu cuerpo para que no se tense, y céntrate en el flujo del CHI. Lo ideal sería llegar a unos veinte minutos, sin esfuerzos, sin darte cuenta, gozando del ejercicio.
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